영양소와 다이어트 다이어트를 할 때에는 영양소의 공급이 매우 중요합니다. 충분한 영양소가 공급되지 않으면 근력 손실과 체력 저하가 발생할 수 있으며, 요요 현상이 발생할 수도 있습니다. 따라서, 다이어트를 할 때에는 충분한 영양 섭취를 골고루 하여 건강하게 체중을 감량해야 합니다. 다이어트에 칼슘의 중요성 칼슘은 뼈와 치아의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 다이어트를 할 때에는 식이조절로 인해 칼슘이 부족해질 수 있으므로, 칼슘 섭취에 주의해야 합니다. 칼슘이 부족한 상태에서 다이어트를 진행하면 뼈의 밀도가 감소하고 골다공증의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서, 다이어트를 할 때에는 칼슘이 충분히 공급되어야 합니다. 다이어트에 칼슘이 필요한 음식 조합 다이어트에 칼슘이 필요한 음식 조합 중 하..
